Beber agua durante los ejercicios

Publicado el Octubre 31, 2007
Archivado en Entrenamiento deportivo, Salud

Muchas veces cuando vamos a caminar por parques o sendas preparadas para hacer ejercicios, solemos ver algunas personas que van con su botellita de agua. Bueno, quienes no lo están haciendo, deberán cambiar de actitud, porque los especialistas recomiendan beber agua cada 20 minutos.
Durante la ejercitación, la transpiración hace que el organismo pierda minerales, como el sodio y el potasio, que controlan la contracción y estiramiento de las fibras musculares. Sin los mencionados nutrientes se corre el riesgo de perjudicar la musculatura.
Un dato para tenerlo en cuenta y cuidar tu salud.