Cómo encontrar el lugar propio

Las mujeres hemos asumido nuevos roles: trabajamos, estudiamos, tenemos una profesión. Pero no abandonamos los labores tradicionales y ocupándonos del hogar, de los chicos, hacemos las compras y asistimos a las reuniones escolares, por solo nombrar algunas de las múltiples actividades diarias. Entonces, en el afán de querer ser las mejores madres, esposas, y ama de casa, a veces nos olvidamos de nosotras mismas y empezamos a sentirnos llenas de preocupaciones y tensiones.
El primer paso para dejar de autoexigirnos es tener en cuenta que uno es un ser humano y por lo tanto hay muchas cosas que no vamos a hacer perfectas. Y entonces, hay que:

Aprender a decir no sin sentirse culpable.
Aprender a defenderse de los derechos propios.
Aprender a quererse más a una misma, es decir, a elevar la autoestima.
Aprender a poner condiciones.
Aprender a admitir que los demás nos quieran, por lo que somos y no por lo que le damos.
Aprender a no dejar nada importante por decir.
Aprender a diferenciar lo que nuestro deseo de lo es un deseo impuesto por otro.

¿Los niños deben usar desodorantes?

Aunque la transpiración se asocie con las personas adultas, hay padres que creen que sus hijos necesitan usar desodorantes antes de la pubertad. Los chicos transpiran únicamente a través de las glándulas ecrinas, por lo que no generan feo olor.
Son las apocrinas, desarrolladas después de los 12 ó 13 años las que despiden olor desagradable. Por lo tanto, no es necesario que los niños usen desodorante hasta esa edad.
Si pueden tener olor en los pies, debido a la descomposición bacteriana de la queratina, capa más superficial de la piel. En estos casos se sugiere el uso de zapatillas de tela, medias de algodón y secar bien los espacios entre los dedos de los pies.

Aprenda a alimentar su inteligencia

Del mismo modo que casa uno de los músculos del cuerpo, el cerebro puede aumentar su rendimiento a través de una serie de ejercicios especialmente preparados para mejorar las diferentes áreas de nuestra inteligencia. Obtenga resultados sorprendentes a través de esta revolucionaria gimnasia de la mente.

Claves del entrenamiento cerebral:

Fortifique sus neuronas.
Lea más.
Tenga una actividad física regular.
Téngase confianza.
Juegos de mente.

Tener más o menos inteligencia ya no depende sólo de los genes, sino del entretenimiento.

Dengue: una enfermedad del período estival

La prevención de estas enfermedades pasa por el ordenamiento del medio próximo que habitamos. Esto quiere decir comenzar por casa, tener el patio limpio y ordenado es una primer medida. Luego debemos tratar de no acumular escombros, leña u otro tipo de material que atente contra el ordenamiento.Es muy importante el orden de los propios residuos, sacarlos en el momento que corresponde y si es posible realizar la separación de los mismos en orgánicos e inorgánicos.

El dengue es un problema creciente de salud pública, actualmente dos quintas partes de la población mundial esta en riesgo, y más de cien países han sufrido brotes. La incidencia anual del dengue alcanza a 50 millones casos por año, de los cuales 500 mil personas son hospitalizadas y 20 mil mueren.

El 95% de los casos ocurre en niños menores de 15 años.

Venezuela, Colombia, Brasil, Paraguay, Puerto Rico, Nicaragua, México y Cuba, son algunos de los países con mayor incidencia de la enfermedad. Esto se debe a la urbanización rápida y desorganizada, así como al aumento de los barrios marginales y a la generación de desechos ideales para la proliferación de los criaderos que, sumado al factor climático tropical y subtropical, son la principal causa de la proliferación de la enfermedad.

En el año 1986 vuelve a aparecer en la Argentina el efecto del mosquito Aedes Aegypti después de 20 años de haberlo erradicado.

El dengue es una grave enfermedad viral transmitida por el mosquito Aedes Aegypti infectado.

¿Cómo se transmite?
El dengue se transmite cuando la hembra del Aedes Aegypti se alimenta con sangre de una persona enferma y luego pica a otra persona sana. No se transmite directamente de una persona a otra.

Una vez que los síntomas desaparecen, la persona ya no puede transmitirle el virus al mosquito. Se debe tener en cuenta que se trata de un mosquito que pica durante la noche y la mañana, y que vive dentro de las casas porque la hembra necesita de la sangre humana para poder poner los huevos.

¿Cuáles son los síntomas?

Fiebre alta repentina.
Decaimiento general.
Dolores musculares y articulares.
Dolor detrás de los ojos.
Erupción similar a la del sarampión.

Los síntomas del dengue pueden confundirse con los de una gripe, por lo que no debe demorarse la consulta médica.

La prevención empieza por casa
El Aedes aegypti es un insecto urbano que busca depósitos de agua limpia para reproducirse. El agua de lluvia acumulada, por ejemplo, dentro de botellas destapadas o baldes olvidados en el jardín, o en los floreros de los cementerios, es el lugar más propicio para que se críen sus larvas.

Entre todos podemos cuidarnos de esta enfermedad, siguiendo algunos de estos consejos:

Eliminar los objetos inservibles que acumulen agua y se encuentren a la intemperie.
Mantener los elementos útiles en desuso boca abajo (baldes, botellas, tachos, neumáticos)
Tapar los tanques o barriles con tapas especiales o tela mosquitera.
Cambiemos el agua de los floreros y plantas por arena húmeda o geles especiales.

Amarillo: Un color saludable

Una sustancia muy importante para mantener la salud de la piel y de los ojos es el betacaroteno. Se trata de un pigmento amarillo que es utilizado por el organismo para producir vitamina A. La cantidad diaria necesaria para mantenerse saludable puede obtenerse de cualquiera de las siguientes opciones:

1 plato chico de acelga
1 plato chico de espinaca
8 ó 10 espárragos
1 plato chico de lechuga
2 zanahorias chicas
1 plato chico de brócoli
1 tomate mediano

Un pelo sano

Además de lo atractivo que supone un cabello sano, hay que pensar en prevenir su caída por el maltrato que sufre casi de manera constante.

Hay que evitar exponer el pelo al sol durante muchas horas, si bien durante el verano es inevitable, entonces es necesario aplicar cremas protectoras para evitar que penentre en ellos los rayos ultravioletas y se resequen y rompan.
No es conveniente abusar de tinturas, permanentes o líquidos químicos porque maltratan el pelo y lo dejan apenas sin protección.
Utilizar siempre cepillos de cerdas naturales porque son menos agresivos y practicar el cepillado de forma suave. Es recomendable cepillar el pelo cada noche para sanearlo de los restos de contaminación, polvo, etc, que se hayan acumulado durante el día.
No hay que lavar el pelo todos los días ya que lo que se consigue es activar la pérdida de grasa que vamos eliminando con el jabón. Lo ideal pueden ser tres veces por semana y utilizando champú justo, recordando que no es necesario grandes cantidades de espuma para que el pelo quede más limpio.
La alimentación juega un papel importante en el aspecto de nuestro pelo, favorece su mantenimiento, tomar aceite de oliva crudo, frutos frescos, huevos y lácteos y también legumbres, todos ellos ricos en vitamina A.
Aprovechando el lavado del pelo, es conveniente aplicar un masaje de agua fría en el cuero cabelludo para favorecer la circulación de los vasos capilares.

Hay que tomar medidas cuando…

Se observa que la pérdida es de 60 a 100 cabellos por día y durante más de tres semanas.
Si al cepillar el pelo o acariciar con la mano, cada vez que lo hacemos, arrancamos más de cinco cabellos.
Cuando continuamente notamos el cuero cabelludo más irritado o con escozores.
Si observamos que hay zonas en las que hay muchas menos cantidad de cabellos.

Hay que tener en cuenta que hay estaciones del año en las que la caída del pelo es mucho más acusada, como el otoño. Pero esta caída es normal si una vez pasado este período volvemos a notar que en nuestro pelo crece con fuerza, sobre todo en primavera.

Las mujeres deben poner especial atención duante la menopausia, ya que a muchas les afecta con una pérdida importante de pelo. Si al principio, comenzamos a observar esta pérdida, debemos hablar con el médico para intentar prevenir males mayores.

¿La homeopatía hace bajar de peso?

Según la opinión de la mayoría de los homeópatas serios, la homeopatía, por sí sola, no sirve para adelgazar. Por lo general se supone que en esta disciplina está la clave mágica para rebajar kilos. Pero ese pensamiento no hizo más que promover el negocio de oportunistas irresponsables que medican drogas prohibidas como las anfetaminas o sus derivados, además de hormonas, engañando a los pacientes y convenciéndolo de que se trata de preparados homeopáticos.
Los resultados han sido lamentables. Casos de intoxicación y hasta adicciones, con problemas graves de hipertiroidismo, entre otros trastornos.
Lo que sí puede hacer la homopatía es contribuir a disminuar la ansiedad, lo cual podrá a mediano plazo ser un gran avance en la lucha contra la sobrealimentación.

Cómo organizarse mejor

Hay que superar esa sensación de que falta tiempo (que produce desconcierto y enojo), porque con una buena organización se pueden hacer muchas cosas.
En un día cualquiera deberíamos encontrar tiempo no sólo para terminar el trabajo y dedicarnos a nuestra familia, sino también para relajarnos y llevar a cabo alguna actividad que nos ayude a desconectarnos de la rutina diaria.
¿Qué hacer?
Es muy importante no obsesionarse ni lamentarse cuando uno descubre ciertas limitaciones con las que no contaba y que le impiden llegar al final del día con la satisfacción de haber realizado todo lo planeado. Aunque es bueno tener un adecuado nivel de exigencias, en ocasiones no hay más remedio que bajar este nivel a intentar ser realistas con las propias capacidades.
No obstante, conviene aclarar que hay épocas en las que uno rinde más, está más centrado, tiene más vitalidad y energía y otras en las que todo se hace más cuesta arriba.
Organizarse requiere cierto entrenamiento y adquirir algunas habilidades, pero una vez conseguido, nos damos cuenta de la cantidad de cosas que somos capaces de hacer en un solo día.
Aunque es conveniente que cada uno tenga su forma particular de organizarse hay una serie de estrategias que pueden ser muy útiles:

Intente levantarse con tiempo y sin agob io s, para empezar el día en forma relajada y sin apuros.
Sea realista a la hora de planificar el día: or dene las tareas, realícelas una a una y sobre todo, evite hacer planes que no sea capaz de cumplir. Aprenda a decir “no”, y cuando vea que las obligaciones amenazan desbordarla, no dude en negarse y poner límites.
Concéntrese en cada momento en lo que está haciendo, como si fuera la única cosa que tiene que hacer a lo largo del día y evite pensar en todo lo que queda para hacer.
Si está centrada en una tarea y de pronto irrumpen en su mente preocupaciones, ideas nuevas para llevar a cabo, dudas, nuevos proyectos, etc, anótelos en un cuaderno. De esta forma se liberará de la preocupación por posibles olvidos y podrá seguir concentrada en lo que está haciendo.
Aprenda a calcular el tiempo que necesita para cada actividad, sin sucumbir a las presiones de los otros. También a priorizar, que es elemental.
Aunque esto ya lo debe haber escuchado, recuerde que el mundo seguirá dando vueltas aunque usted no esté. No se sienta insustituible y acepte todas las colaboraciones. Si éstas no llegan, delegue.

¿Qué es la Leptospirosis?

La leptospirosis es una enfermedad propia de los animales, el ser humano accidentalmente se contagia de ella. Y lo puede hacer en forma directa o indirecta. La forma directa de contagio es a través del contacto con la orina de los animales infectados y la forma indirecta es a través del contacto con lugares contaminados con la orina de los animales infectados.

Entre los animales infectados tenemos que incluir: lauchas, ratas y perros. Y también animales de granja como, cerdos, vacas y caballos. Para prevenir debemos, en la medida de lo posible, utilizar guantes cuando uno recoge basura o corta el pasto, no andar descalzos en el barro y no dejar los perros sueltos. El perro que anda suelto tiene más probabilidades de contagiarse de leptospirosis y de esta manera nos puede contagiar.

Dulce tentación

Bocado de chocolate
En una cacerola se pone a derretir 1/2 libra de chocolate con 200 gr. de manteca y 200 de azúcar. Aparte se baten 4 yema y 1 clara con 2 cucharadas de harina y luego se mezclan con todo lo anterior. Se enmanteca una budinera, se forra los costados con un papel mantecado y se pone la preparación del budín, se cocinan en baño María en horno, más o menos una hora. Cuando esté bien frío se desmolda y se adorna con un borde de chantilly o de merengue.