Para depurar el organismo

Publicado el Noviembre 16, 2007
Archivado en Alimentos y nutrición, Salud

El objetivo de la desintoxicación es limpiar el cuerpo eliminando la mayor cantidad de toxinas posibles.
Algunos consejos claves son:

Beber mucho líquido. Ingerir entre 2, 5 y 3 litros de líquidos diarios. Pueden ser agua, sopas, y caldos diet, gelatinas y jugos light.
Consumir abundante cantidad de frutas y vegetales (frescos y en jugos).
Incorporar cereales integrales.
Aumentar el consumo de pescado.
Consumir yogures descremados.
Tomar infusiones de manzanilla, valeriana, tilo o cedrón, en reemplazo del café.
Reducir el consumo de sal.
Realizar una cena liviana.
Dejar de lado el sedentarismo.
Evitar alimentos como: embutidos, chacinados, fiambres, manteca, mayonesa y frituras.