La hipertensión arterial es una condición común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Conocida como "el asesino silencioso", esta enfermedad puede causar daño a largo plazo en tus arterias y órganos si no se controla adecuadamente. La hipertensión arterial se refiere a la presión arterial alta, donde la fuerza del flujo sanguíneo contra las paredes de las arterias es constantemente alta. Esta condición puede poner en riesgo la salud del corazón, los riñones, el cerebro y otros órganos si no se trata.

Factores de riesgo
Varios factores pueden contribuir al desarrollo de la hipertensión arterial, incluyendo:

• Genética y edad: la predisposición genética y el envejecimiento pueden aumentar el riesgo, mayores de 65 años tienen mayor riesgo y el género (hombres antes de los 55 años y mujeres después de la menopausia).
• La falta de ejercicio, una dieta alta en sal y grasas, consumo excesivo de alcohol y tabaquismo son factores de riesgo conocidos.
• Diabetes, obesidad y apnea del sueño pueden aumentar las probabilidades de desarrollar hipertensión.

Para establecer el diagnóstico de hipertensión se han de tomar mediciones dos días distintos y en ambas lecturas la tensión sistólica ha de ser superior o igual a 140 mm Hg y la diastólica superior o igual a 90 mm Hg.

Consecuencias de la hipertensión arterial
La presión arterial alta puede provocar complicaciones graves como:

• Enfermedades cardiovasculares: como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón.
• La hipertensión puede afectar los riñones, reduciendo su función con el tiempo.
• Puede dañar los vasos sanguíneos en los ojos, afectando la visión.

Prevención
La prevención de la hipertensión arterial implica mantener un estilo de vida saludable desde una edad temprana. Esto incluye:

• Dieta balanceada: reducir la ingesta de sal y grasas saturadas, y aumentar el consumo de frutas, verduras y granos enteros.
• Ejercicio regular: al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana.
• Control de peso: mantener un peso saludable para reducir la presión arterial.

Consulta médica regular
Visitar regularmente a un médico es fundamental para monitorear tu presión arterial y recibir orientación personalizada sobre el manejo. No ignores los signos de advertencia y busca ayuda médica si experimentas síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar o cambios en la visión. No esperes a que los síntomas empeoren; actúa ahora para proteger tu salud cardiovascular a largo plazo.

Recuerda, cada persona es única y los enfoques de tratamiento pueden variar.
Consulta siempre a un profesional de la salud para recibir orientación personalizada.