La osteoartritis es una enfermedad común degenerativa de las articulaciones que afecta principalmente al cartílago, el tejido que recubre los extremos de los huesos en una articulación. Con el tiempo, el cartílago puede desgastarse y deteriorarse, lo que provoca dolor, rigidez y pérdida de movimiento en la articulación afectada.

Síntomas comunes

• Dolor: principalmente después de la actividad o al final del día.
• Rigidez: especialmente por la mañana o después de períodos de inactividad.
• Inflamación: la articulación puede sentirse hinchada y caliente al tacto.
• Crujidos o crepitaciones: sensación de rechinamiento al mover la articulación.
• Pérdida de flexibilidad y movimiento: dificultad para mover la articulación con normalidad.

Factores de riesgo

• Edad avanzada: la osteoartritis es más común en personas mayores de 50 años.
• Obesidad: el exceso de peso aumenta la carga sobre las articulaciones, especialmente las rodillas, caderas y columna vertebral.
• Lesiones articulares previas: fracturas, lesiones deportivas u otras lesiones que afecten las articulaciones pueden aumentar el riesgo.
• Factores genéticos: antecedentes familiares de osteoartritis pueden predisponer a desarrollar la enfermedad.

Consejos para manejar la osteoartritis

1. Mantén un peso saludable: la pérdida de peso puede reducir la carga sobre las articulaciones afectadas.
2. Ejercicio regular: actividades como caminar, nadar o yoga pueden fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.
3. Cuidado de las articulaciones: evita actividades que ejerzan presión excesiva sobre las articulaciones afectadas.
4. Medicamentos adecuados: sigue las recomendaciones de tu médico en cuanto a analgésicos o antiinflamatorios.
5. Terapia física: consulta a un fisioterapeuta para aprender ejercicios que fortalezcan y estabilicen las articulaciones.
6. Adaptaciones en el hogar: considera cambios simples como agarraderas o barras de apoyo para facilitar las actividades diarias.
7. Calor y frío: aplica compresas calientes o frías según sea necesario para aliviar el dolor y la inflamación.
8. Consulta regular: mantén un seguimiento regular con tu médico para ajustar el plan de tratamiento según sea necesario.

Aunque la osteoartritis puede ser debilitante, hay muchas estrategias y tratamientos disponibles para ayudarte a manejar y mejorar tu calidad de vida. Con educación, apoyo y un enfoque proactivo, puedes enfrentar los desafíos de la osteoartritis con confianza y bienestar.

Recursos de apoyo
Arthritis Foundation
National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases